La masturbation est une pratique intime que beaucoup de personnes découvrent à l’adolescence. Elle consiste à stimuler ses organes génitaux pour ressentir du plaisir ou d’autres zones érogènes, généralement à l’aide des mains, ou parfois d’objets tels des godemichets ou autres jouets sexuels, au sens particulier sur soi-même (onanisme), et parfois sur autrui. Dans certains cas, elle devient excessive, incontrôlable, et finit par nuire à la santé physique, mentale et relationnelle : c’est ce qu’on appelle l’addiction à la masturbation. Ce sujet reste souvent tabou, alors qu’il touche de nombreuses personnes, en particulier les jeunes et même des adultes, parfois dès le collège ou le lycée. Il est donc important d’en parler avec des mots simples, sans jugement, pour mieux comprendre et aider ceux qui en souffrent.
QUAND LA MASTURBATION DEVIENT-ELLE UNE ADDICTION ?
La masturbation devient une addiction quand, la personne ne peut plus s’en empêcher, même si elle veut arrêter. Elle le fait plusieurs fois par jour, au point de négliger ou d’interrompre ses activités normales (école, travail, sommeil, relations). Se sent vide, coupable ou mal à l’aise après, mais recommence quand même. Et puis perd le contrôle même dans des lieux inappropriés, même si cela lui pose des problèmes.
COMMENT UNE SIMPLE HABITUDE DEVIENT-ELLE UNE DÉPENDANCE ?
Le cerveau humain libère une substance appelée dopamine lorsqu’on fait quelque chose qui nous donne du plaisir (manger, rire, avoir un orgasme…). Cette dopamine donne une sensation de bien-être. Mais à force de répéter l’action (comme la masturbation), le cerveau s’habitue et en demande encore plus pour ressentir le même plaisir. C’est comme un cercle vicieux. C’est le même mécanisme que dans les addictions à l’alcool, aux jeux vidéo ou à la drogue.
QUELLES PEUVENT ÊTRE LES CONSÉQUENCES ?
L’addiction à la masturbation n’est pas sans conséquence, même si elle se passe en secret. Ces conséquences peuvent être d’ordre psychologique, physique et sexuelle. Les conséquences psychologiques, nous avons perte d’estime de soi, honte, culpabilité, isolement social : la personne évite les sorties ou les amis, trouble anxieux ou dépression, difficulté à entretenir des relations amoureuses. Les conséquences physiques se manifestent par fatigue chronique, Irritations des organes génitaux, des douleurs lombaires, tensions musculaires et puis la diminution du désir sexuel réel (perte d’intérêt pour une vraie relation). Et puis parlant des conséquences d’ordres sexuelles il y a l’ejaculation précoce, difficulté à atteindre l’orgasme avec un partenaire, difficulté à se satisfaire autrement que par la masturbation
QUELLES SONT LES CAUSES POSSIBLES DE L’ADDICTION ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser ce comportement :
Accès facile à la pornographie en ligne, manque d’éducation sexuelle claire et saine, solitude affective ou manque de confiance en soir, traumatismes non résolus, abus sexuels ou troubles de l’humeur, Stress ou ennui, surtout chez les jeunes qui cherchent une échappatoire
COMMENT EN SORTIR ?
Il est tout à fait possible de se libérer d’une addiction à la masturbation, mais cela demande de la patience, de l’engagement et parfois un accompagnement. Voici-ci quelques conseils: Reconnaître le problème sans honte : c’est la première étape pour s’en sortir, Se fixer des limites progressives, Supprimer les déclencheurs, éviter les vidéos, images ou conversations qui incitent, s’occuper l’esprit et le corps : sport, lecture, sorties, travail pour moins y penser. Parler à quelqu’un de confiance, ou consulter un psychologue ou un sexologue, surtout si le problème est ancien ou profond.
✍️Bernard B. CAPO – CHICHI
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